Коронавирус, грипп һәм ОРВИдан саклау кагыйдәләре турында
Кагыйдә 1. Кулларны сабынлап еш юыгыз
Кул гигиенасы-ОРВИ, грипп һәм коронавирус инфекциясе таралуны профилактикалауның мөһим чарасы. Сабын белән юыну вирусларны алып ташлый. Кулларны сабын белән юу мөмкинлеге булмаса, вируска каршы гамәлләр (спрей, гельләр, салфеткалар) белән дезинфекция чараларыннан файдаланыгыз. Аларны кулланганда куллану буенча инструкцияләргә игътибар итегез!
Көнкүреш юу чараларын кулланып, өслекләрне чистартыгыз һәм дезинфекцияләгез.
Өслекләрне (өстәл, ишек ручкалары, урындыклар, гаджетлар һ.б.) чистарту һәм даими дезинфекцияләү вируслар бетерә.
Кагыйдә 2. Араны һәм этикетны саклагыз
Вируслар авыру кешедән сәламәт һава-тамчы юлына, барыннан да бигрәк чиста, ютәл, сөйләшкәндә, күчә, шуңа күрә бер-берсеннән 1,5 метр араны сакларга кирәк.Кулларыгыз белән күзегезне, борыныгызны яки авызыгызны сөртегез. Бу урыннар аша коронавирус һәм башка кузгатучылар кеше организмына эләгә. Инфекция яки инфекция куркынычы булганда саклау битлеге киегез. Ботка, төчкерү вакытында авызны һәм борынны бер тапкыр кулланыла торган салфеткалар белән капларга кирәк, аларны кулланганнан соң ташларга кирәк. Тастымаллар булмаганда авызны һәм борынны терсәк өлкәсе белән каплау рөхсәт ителә.
Мөмкин булганда, кешеләр җыелган урыннарга йөрүдән баш тартырга кирәк.
3 нче кагыйдә. Сулыш органнарын медицина битлеге ярдәмендә яклагыз
Медицина битлеге - вируслар таралуга комачаулый торган чараларның берсе.
Сулыш органнарын яклау өчен медицина битлекләрен түбәндәгеләр файдалана:
- җәмәгать транспортында йөргәндә, кибетләрдә, даруханәләрдә һәм сәүдә үзәкләрендә, төрле учреждениеләрдә һәм халык күп җыелган урыннарда;
- авыруларны караганда;
- үткен респиратор вируслы инфекциясе билгеләре булган затлар белән аралашканда;
- һава-тамчы юлы белән тапшырыла торган теләсә нинди инфекция белән йоктыру куркынычы булганда.
Битлекне ничек дөрес кияргә? Битлекләр төрле конструкциягә ия булырга мөмкин. Алар бер тапкыр кулланыла ала яки күп тапкырлар кулланыла ала. Битлекне теләсә кайсы якка киендерергә була. Үзен зарарланудан саклау өчен, аны дөрес йөртү бик мөһим:
- битлек ныклап беркетелергә, авызын һәм борынын тыгызлап ябарга тиеш, күзне йоммыйча;
- битлек өслегенә кагылмаска, аны салдырганда, әгәр сез аңа кагылсагыз, сабынлы кулларны яхшылап юыгыз яки спиртлы чара белән эшкәртегез;
- дымлы яки юеш битлекне яңа, коры битлеккә алыштырырга кирәк;
- икенче тапкыр кулланыла торган битлекне кулланмагыз;
- кулланылган бер тапкыр кулланыла торган битлекне кичекмәстән калдыкларга ташларга кирәк.
Авыруны караганда, авыручылар белән элемтә тәмамланганнан соң, битлекне кичекмәстән салырга кирәк. Битлек алынганнан соң, кичекмәстән һәм җентекләп кулларны юарга кирәк.
4 нче кагыйдә. Сәламәт яшәү рәвеше алып барыгыз
Сәламәт яшәү рәвеше организмның инфекциягә каршы торучанлыгын арттыра. Табибның яше һәм киңәшләре нигезендә көннең сәламәт режимын саклагыз. Иммунунитетны эшләү өчен саф һавада йөреп кайту яки спорт белән шөгыльләнү (әгәр дә каршы килү булмаса), аксымнарга, витаминнарга һәм минераль матдәләргә бай азык-төлек продуктларын куллану зарур.
5 нче кагыйдә. ОРВИ, грипп, коронавирус инфекциясе белән авырган очракта нишләргә?
Өйдә калыгыз һәм табибка мөрәҗәгать итегез.
Табибның күрсәтмәләрен төгәл үтәгез.