Алексеевцы будут сдавать нормы ГТО
- Начиная с 2016 года, результаты выполненного комплекса ГТО учитываются при поступлении в высшие учебные заведения (+ от 5 до 10 баллов к ЕГЭ). Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации. Что это будет полезно для физической подготовки и патриотического воспитания, никто спорить не станет, но возникает вопрос, как это реализовывать.
С 1 сентября комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО), при необходимости с занесением в личные дела. Обладатели золотых знаков в дальнейшем смогут пройти тесты на присвоение спортивных разрядов вплоть до звания мастера спорта.
Для школьников прохождение норм ГТО - это не только полезно, но и интересно. Согласитесь, любому современному ребёнку захочется научиться стрелять из пневматической винтовки. Не стоит забывать и о том, что занятия физкультурой и спортом очень полезны для здоровья. Да и для взрослых людей прохождение этих норм принесла бы только пользу.
Одна из главных задач внедрения системы ГТО - чтобы люди задумались о своем здоровье, начали следить за ним.
Для проведения тестирования участникам необходимо выполнить процедуру регистрации на официальном Всероссийском интернет- портале (www.gto.ru). Регистрация на портале позволит ознакомиться с видами испытаний и закрепиться за центром тестирования.
В Алексеевском муниципальном районе полномочиями Центра тестирования комплекса ГТО наделен - МБОУ ДО «Детско-юношеская спортивная школа Алексеевского района» у взрослого населения, а у обучающихся с 6 до 18 лет - Отдел образования Алексеевского муниципального района.
В Алексеевском районе определены периоды и график принятия норм ГТО у населения.
Осенняя сессия (октябрь-ноябрь):
обязательные виды:
-наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см),
-подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) или рывок гири 16 кг (количество раз),
-подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз);
дополнительные виды:
-прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см), -плавание на 25 или 50 м (мин, с)
-поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
зимняя сессия (февраль-март):
-бег на лыжах от 2 до 5 км.;
весенняя сессия (апрель-май):
обязательные виды:
-бег на 100 м (с), бег на 2 км. или 3 км., смешанное передвижение или скандинавская ходьба,
дополнительные виды:
-метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
-стрельба из пневматической винтовки из положения сидя с опорой локтей о стол, дистанция – 10 м (очки)
Тестирование будет проводиться еженедельно каждую пятницу.
Местами тестирования определены:
Осеняя сессия - Спортивный комплекс №1, Спортивный комплекс №2 (бассейн);
Зимняя сессия - Лыжная база
Весенняя сессия - АСОШ №1, АСОШ №2 (тир) или территория Майдана.
Для желающих пройти подготовку к ГТО по плаванию, ДЮСШ предлагает посещать бассейн, в котором на данный момент тепло и комфортно. Обязательно пройдите регистрацию на сайте ГТО и запишите свой ID номер.
VI. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 18 до 29 лет)
Осень (октябрь-ноябрь)
(мужчины)
- Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)
- Прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
- Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) или рывок гири 16 кг (количество раз)
- Плавание на 50 м (мин, с)
Осень (октябрь-ноябрь)
(женщины)
- Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)
- Прыжок в длину с разбега (см) или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
- Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
- Плавание на 50 м (мин, с)
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Зима (февраль-март)
(мужчины)
- Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
Зима (февраль-март)
(женщины)
- Бег на лыжах на 5 км (мин, с) или на 5 км (мин, с)
Весна (апрель-май)
(мужчины)
- Бег на 100 м (с)
- Бег на 3 км (мин, с)
- Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
- Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя с опорой локтей о стол, дистанция – 10 м (очки)
Весна (апрель-май)
(женщины)
- Бег на 100 м (с)
- Бег на 2 км (мин, с)
- Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
- Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя с опорой локтей о стол, дистанция – 10 м (очки)
VII. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 30 до 39 лет)
Осень (октябрь-ноябрь)
(мужчины)
- Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)
- Прыжок в длину с места (см)
- Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) или рывок гири 16 кг (количество раз)
- Плавание на 50 м (мин, с)
Осень (октябрь-ноябрь)
(женщины)
- Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье (ниже уровня скамьи-см)
- Прыжок в длину с места (см)
- Подтягивание из виса лежа на низкой Перекладине (количество раз) или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
- Плавание на 50 м (мин, с)
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Зима (февраль-март)
(мужчины)
- Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
Зима (февраль-март)
(женщины)
- Бег на лыжах на 3 км (мин, с) или на 5 км (мин, с)
Весна (апрель-май)
(мужчины)
- Бег на 3 км (мин, с)
- Метание спортивного снаряда весом 700 г (м)
- Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя с опорой локтей о стол, дистанция – 10 м (очки)
Весна (апрель-май)
(женщины)
- Бег на 2 км (мин, с)
- Метание спортивного снаряда весом 500 г (м)
- Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя с опорой локтей о стол, дистанция – 10 м (очки)
VIII. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 40 до 49 лет)
Осень (октябрь-ноябрь)
(мужчины)
- Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
- Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) или рывок гири 16 кг (количество раз) или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
- Плавание без учета времени (м)
Осень (октябрь-ноябрь)
(женщины)
- Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
- Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
- Плавание без учета времени (м)
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Зима (февраль-март)
(мужчины)
- Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
Зима (февраль-март)
(женщины)
- Бег на лыжах на 2 км (мин, с)
Весна (апрель-май)
(мужчины)
- Бег на 2 км (мин, с) или на 3 км
- Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя с опорой локтей о стол, дистанция – 10 м (очки)
Весна (апрель-май)
(женщины)
- Бег на 2 км (мин, с) или на 3 км
- Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя с опорой локтей о стол, дистанция – 10 м (очки)
IX. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 50 до 59 лет)
Осень (октябрь-ноябрь)
(мужчины)
- Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
- Подтягивание из виса на высокой перекладине (количество раз) или рывок гири 16 кг (количество раз) или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
- Плавание без учета времени (м)
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Осень (октябрь-ноябрь)
(женщины)
- Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
- Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз) или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу (количество раз)
- Плавание без учета времени (м)
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз за 1 мин)
Зима (февраль-март)
(мужчины)
- Бег на лыжах на 5 км (мин, с)
Зима (февраль-март)
(женщины)
- Бег на лыжах на 2 км (мин, с)
Весна (апрель-май)
(мужчины)
- Бег на 2 км (мин, с) или на 3 км
- Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя с опорой локтей о стол, дистанция – 10 м (очки)
Весна (апрель-май)
(женщины)
- Бег на 2 км (мин, с) или на 3 км
- Стрельба из пневматической винтовки из положения сидя с опорой локтей о стол, дистанция – 10 м (очки)
X. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 60 до 69 лет)
Осень (октябрь-ноябрь)
(мужчины)
- Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)
- Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
- Плавание без учета времени (м)
Осень (октябрь-ноябрь)
(женщины)
- Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)
- Сгибание и разгибание рук в упоре о гимнастическую скамью (количество раз)
- Плавание без учета времени (м)
Зима (февраль-март)
(мужчины)
- Передвижение на лыжах (км)
Зима (февраль-март)
(женщины)
- Передвижение на лыжах (км)
Весна (апрель-май)
(мужчины)
- Смешанное передвижение (км) или скандинавская ходьба (км)
Весна (апрель-май)
(женщины)
- Смешанное передвижение (км) или скандинавская ходьба (км)
XI. СТУПЕНЬ
(возрастная группа от 70 лет и старше)
Осень (октябрь-ноябрь)
(мужчины)
- Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
- Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз)
- Плавание без учета времени (м)
Осень (октябрь-ноябрь)
(женщины)
- Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу
- Сгибание и разгибание рук в упоре о сиденье стула (количество раз)
- Плавание без учета времени (м)
Зима (февраль-март)
(мужчины)
- Передвижение на лыжах (км)
Зима (февраль-март)
(женщины)
- Передвижение на лыжах (км)
Весна (апрель-май)
(мужчины)
- Смешанное передвижение (км) или скандинавская ходьба (км)
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)
Весна (апрель-май)
(женщины)
- Смешанное передвижение (км) или скандинавская ходьба (км)
- Поднимание туловища из положения лежа на спине (количество раз)
Источник: www.alekseyevsk.ru